우유만 마시면 배가 부글거리며 가스가 차고 배가 아파서 화장실을 찾는 사람들이 있습니다. 이런 질환을 유당불내증이라고 하는데, 자세한 증상과 원인 드리고 치료방법에 대해 알아보겠습니다.
유당불내증의 증상과 원인
유당불내증은 유당 즉 락토스(Lactose)를 분해하지 못해서 소화시키지 못하는 증상을 말합니다. 주로 아시아인들에게 많이 나타나는 유당불내증은 유당이 많은 식품인 우유를 먹으면 곧바로 배가 아프고 부글거려 화장실을 찾아야만 하는 증상입니다. 대한민국 인구의 약 75%가 유당불내증을 가진 것으로 알려져 있는데, 이는 유당을 소화시키는 유당분해 효소가 부족해서 생기는 증상입니다. 과민성 대장증후군과 다른 점은 과민성 대장 증후군은 우유 외에도 다른 음식을 섭취해도 증상이 나타나지만 유당불내증 때문에 생긴 복통은 우유나 유제품을 먹을 때만 증상이 생기게 됩니다. 유당불내증이 생기면 그냥 우유뿐 아니라 커피에 들어간 유제품, 그리고 가공 유제품을 섭취할 때도 증상이 나타나게 됩니다. 그리고 저지방 우유, 무지방 우유를 먹어도 증상은 동일하게 생깁니다. 유당분해효소는 나이가 들수록 줄어들게 되므로 성인들에게 유당불내증이 더 흔하게 발생할 수 있습니다.
유당불내증 치료방법 및 다스리는 법
유당불내증은 유당분해 효소가 부족해서 생기는 질환이므로 유방분해 효소를 섭취하면 증상을 완화하거나 극복할 수 있습니다. 요즘은 손쉽게 해외 직구 사이트를 통해 유당분해효소인 락타아제(Lactase)가 들어간 효소제품을 구입해서 먹을 수 있으니 참고하시기 바랍니다. 어린이의 경우에도 캡슐에 든 효소를 물에 타서 먹을 수 있는 제품들이 많이 나와 있으므로 제품 설명을 자세히 보신후 구매하시기 바랍니다. 그리고 요즘은 유당을 제거한 락토프리 우유가 시중에 나와 있으므로 우유 단백질 보충을 위해서는 락토프리 우유를 드시면 됩니다. 락토프리 우유는 특수 필터를 사용해서 유당을 걸러낸 우유이므로 안심하고 드셔도 됩니다.
오늘은 많은 사람들이 겼고 있는 유당불내증의 증상과 원인 그리고 치료방법에 대해 알아보았습니다. 내 몸을 잘 알게 되면 좀 더 건강한 삶을 살 수 있으므로 내 몸의 반응에 대해 좀 더 민감하게 반응하시고 대응하는 것이 건강한 삶을 사는 비결일 것입니다.
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